نصيحة من ذهب.. احرص على تناولها يومياً حتى وان لم تكن مصاب.. فاكهة شهيرة تنظف الشرايين المسدودة

كشفت دراسة نٌشرت في مجلة الغذاء الطبي، أن قوة التفاح التي تساعد في تقليل تراكم الترسبات التي تؤدي إلى انسداد الشرايين، وتسبب الإصابة بنوبة قلبية.

مضادات الأكسدة

وأوضحت الدراسة، أن مضادات الأكسدة مثل البوليفينول الموجودة في التفاح تُبطئ الأكسدة، وتساعد في منع انسداد الشرايين، وفق موقع “timesnownews”.

التفاح

ويعد التفاح من الفواكه التي تساعد في تعزيز صحة القلب، لذلك يُوصي بتناوله أو شرب عصيره يوميًا لتقليل آثار الكوليسترول الضار.

تنظيف الشرايين

وحول طرق أخرى لفتح وتنظيف الشرايين:

نظام غذائي

1- اتباع نظام غذائي صحي: يساعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، والدهون الجيدة غير المشبعة مثل الزيتون والمكسرات والأفوكادو والأسماك، في الحصول على عديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.

التمارين الرياضية

2- ممارسة التمارين الرياضية: تعزز ممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية من صحة القلب والأوعية الدموية، ومنع انسداد الشرايين.

التخدين

3- الإقلاع عن التدخين: يساهم التدخين بشكل كبير في الإصابة بتصلب الشرايين، ما يزيد من تراكم اللويحات، لذا يساعد الإقلاع عن التدخين في استعادة صحتك، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد.

الكحوليات

4- تقليل تناول الكحوليات:يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الكحول أيضًا على صحة القلب، لذا يٌوصي بالحد من استهلاكه، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.